Bagaimana agar kulit sehat ? Anda tidak perlu menghabiskan ratusan ribu rupiah, hanya untuk membeli produk pencerah kulit, jika anda tidak pernah melakukan perawatan dari dalam. Lantas makanan apa saja yang harus dikonsumsi supaya kulit sehat ? Berikut jenis makanan yang harus anda konsumsi, diantaranya :
- Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Serta dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari.
- Sayuran berwarna merah dan hijau, seperti bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
- Ikan kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
- Alpukat adalah sumber vitamin E, dan berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
- Gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
- Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
- Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Serta dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari.
- Sayuran berwarna merah dan hijau, seperti bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
- Ikan kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
- Alpukat adalah sumber vitamin E, dan berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
- Gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
- Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
semua khasiat itu juga boleh didapati dalam makanan suplemen atau vitamin ini..berminat hubungi sy en.muzh. wechat..0194486645.
The promise of nature. The power of protein.
NUTRILITE® All Plant Protein Powder looks to the farm for the benefits of protein. We gathered more good things from nature to bring you a unique tri-blend of soy, wheat, and pea protein. Together, they provide the right combination of proteins and amino acids to keep you feeling healthy and energetic, without animal products or dairy side effects. This field-fresh formula is:
- All plant, vegetarian friendly
- Lactose and dairy free
- Cholesterol free
- Low fat
Usage Rate: 36 Use(s) per Tub
Recommended use: 2 Use(s) per day
Retail Cost per use: $1.07
NUTRILITE® All Plant Protein Powder looks to the farm for the benefits of protein. We gathered more good things from nature to bring you a unique tri-blend of soy, wheat, and pea protein. Together, they provide the right combination of proteins and amino acids to keep you feeling healthy and energetic, without animal products or dairy side effects. This field-fresh formula is:
Recommended use: 2 Use(s) per day
Retail Cost per use: $1.07
No comments:
Post a Comment